Consejos de Seguridad y Comfort Para Viajar En El Embarazo
Viajar durante el embarazo es saludable y suele ofrecer una distracción en medio del stress que implica preparar todo para la llegada del bebe. Unos pocos minutos más de concentración y preparación pueden hacer que su viaje sea totalmente relajado.
Si su itinerario la lleva por carretera, asegúrese de planear un poco más de tiempo para poder parar e ir al baño. Pare cada 90 minutos para estirar las piernas. En el interior del coche, use el cínturón de seguridad debajo de la panza y siéntese tan lejos como pueda del airbag. Si tiene un accidente, por más mínimo que sea, consulte inmediatamente al médico. Si usted no es la que maneja, trate de estirar las piernas, rote los tobillos, y mueva los dedos para incentivar la circulación. Si viaja en micro o tren tenga mucho cuidado cuando camina por los estrechos pasillos. Trate de limitar sus movimientos y, de ser posible, sólo muévase cuando el vehículo está detenido. Evite hacer viajes que le impliquen estar más de 5 o 6 horas en la carretera.
Si sus planes la llevan por el aire, revise la política de la empresa respecto a viajr estando embarazada. La mayoría de las aerolíneas permiten viajar hasta la semana 36 en vuelos domésticos y semana 32 para vuelos internacionales. Recuerde los requerimientos de seguridad mientras se viste para viajar y no use zapatos para los que necesite hacer acrobacias para ponérselos.
Para viajar por mar, revise las políticas de la empresa para mujeres embarazadas. La mayoría no permiten que viajen mujeres en el tercer trimestre. Para cruceros largos, asegúrese de que haya un médico a bordo.
Un viaje al exterior debe incluir una visita al sitio del Control y Prevención de Enfermedades. Su doctor le indicará qué vacunas son seguras para usted en su estado y qué enfermedades pueden ser particularmente nocivas. Hable con su empresa de seguros para que le digan a quién contactar en caso de emergencia médica.
Sin importar el medio de transporte que elija, llevar estos elemento extra hará de su viaje algo más placentero.
-Siempre lleve agua embotellada. Si le preocupa la seguridad aeroportuaria, lleve algo de dinero extra y compre una botellita antes del vuelo. La deshidratación es muy peligrosa para una mujer embarazada pero es muy fácil de prevenir. Tome agua!
-Empaque algunos snacks saludables en caso de que no haya comida en el vuelo o la que haya no sea de su agrado. Un paquete de galletitas de cereal, una barrita energética o un trozo de queso hacen la diferencia.
-Traiga tapones para los oidos y cubreojos para poder descansar. Si quiere puede traer también una almohada pequeña y una manta de viaje.
-Antiácidos, pastillas de menta, chicle, un cepillo de dientes y una toallita le vendrán bárbaro si siente náuseas.
-La información médica esencial es importante. Una lista con el nombre de su doctor o partera, su tipo de sangre, seguro médico, alergias y cualquier otra información que su médico recomiende debe estar en su billetera
-Otros objetos importantes son vitaminas recomendadas por su médico, pantalla solar, zapatos cómodos, manteca de cacao, etc.
Si puede elegir cúando viajar, hágalo en el segundo trimestre ya que para muchas mujeres es el más agradable: ya no tienen nauseas por la mañana y se sienten con más energía.
Disfrute!.
Consejos para el Viajero 
